一、行程概览
从隆林至大理约600公里，建议安排5天4晚行程，以自驾或高铁+本地交通结合为主，深度体验大理的自然风光与人文底蕴。
二、交通方式
- 自驾方案：隆林→G78汕昆高速→昆明→G56杭瑞高速→大理，全程约8-9小时，建议分两段驾驶，中途可在昆明休息。
- 公共交通方案：隆林乘巴士至百色站，换乘高铁至昆明南站，转乘动车至大理站，全程约7-8小时。
三、每日行程规划
Day1：隆林→大理（宿大理古城）
- 上午出发，傍晚抵达大理，入住古城周边民宿。
- 夜游人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃。
Day2：大理古城深度游
- 上午：游览古城标志性建筑五华楼、洋人街，参观文庙。
- 下午：前往崇圣寺三塔，拍摄苍山映衬下的古塔全景。
- 晚上：体验白族三道茶表演。
Day3：洱海生态廊道骑行
- 从龙龛码头出发，沿洱海西岸骑行至喜洲古镇，途经才村、S湾。
- 在喜洲体验扎染工艺，品尝喜洲粑粑。
- 傍晚返回古城，可选海东客栈观日落。
Day4：苍山徒步与寂照庵静心
- 乘感通索道上苍山，徒步玉带路，俯瞰洱海全景。
- 下山参观寂照庵，欣赏多肉植物景观，享用素斋。
- 晚上可前往大理床单厂艺术区逛创意市集。
Day5：返程或周边扩展
- 可选沙溪古镇一日游，或前往凤阳邑探访茶马古道遗迹。
- 下午根据交通方式安排返程。
四、住宿推荐
- 经济型：大理古城南门附近青年旅舍，价格约80-150元/晚。
- 特色民宿：洱海旁白族风格院落，价格约300-600元/晚。
- 高端酒店：海东度假酒店，含全景露台，价格800元起。
五、美食地图
- 必尝菜品：酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿、漾濞卷粉。
- 小吃聚集地：大理古城北门市场、复兴路小吃街。
- 饮品推荐：本地烤茶、玫瑰酿。
六、预算参考（人均）
- 交通：自驾油费+过路费约800元，高铁往返约500元。
- 住宿：4晚约400-1200元（按档次选择）。
- 餐饮+门票：每日约150-200元。
- 总计：5日游人均花费约1500-2500元。
七、注意事项
- 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥，昼夜温差大需备外套。
- 尊重白族习俗，进入寺庙需衣着整洁。
- 旺季（5-10月）建议提前预订住宿与交通。