一、行程概览
总里程约2500公里，建议用时10-15天。核心路线：隆林→昆明→康定→理塘→林芝→拉萨，串联横断山脉与藏东秘境。
二、详细日程
- D1-2 隆林→昆明（600km）：沿汕昆高速抵达，休整并补充物资
- D3-4 昆明→康定（800km）：经雅康高速，适应海拔攀升
- D5 康定→理塘（280km）：翻越折多山（4298m），打卡新都桥
- D6-7 理塘→巴塘→左贡（400km）：穿越毛垭草原，过金沙江入藏
- D8-9 左贡→然乌→林芝（500km）：怒江72拐、然乌湖、通麦天险
- D10 林芝→拉萨（400km）：林拉公路直达布达拉宫
三、关键准备
- 车辆：建议SUV/越野车，必备防滑链与全尺寸备胎
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：备氧气瓶、红景天，避免首日洗浴
四、亮点推荐
海子山姊妹湖 | 米堆冰川 | 鲁朗林海 | 南迦巴瓦峰观景台
五、注意事项
7-8月注意雨季落石，冬季部分路段积雪；藏区需尊重当地习俗，勿随意拍摄朝圣者。